Chơi thể thao sẽ tăng sức đề kháng và giảm được nhiều loại bệnh vặt, giúp giảm mỡ (tim mạch, huyết áp), giảm đường huyết ...
Thật sự mà nói thì trong suốt quá trình tiến hóa của loại người , đi (chạy) bộ là hoạt động thể chất phù hợp nhất, kế tiếp là bơi (môi trường nước phải sạch).
Tuy nhiên, vì lý do nào đó, bạn không thể đi bộ thì chạy xe đạp là ưu tiên kế tiếp.
Chỉ lưu ý nhỏ:
1. Nên chọn môi trường tập thể thao trong lành:
- Đi bộ, bạn có thể chỉ mất 10 phút để đi đến CV hoặc các đường vắng xe xã khí thải độc.
- Nhưng chạy xe đạp, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để tìm kiếm cung đường sạch.
2. An toàn:
- Khi đi bộ, chọn công viên, bạn sẽ an toàn hơn
- Chạy xe đạp, hiện tại ở VN không có cung đường nào dành riêng cho xe đạp, bạn phải chạy chung làn với ô tô (tải) và xe môtô.
3. Sức khỏe: Tham khảo với BS về môn thể thao phù hợp với thể trạng và bệnh của mình