Trà không phải là nguyên nhân gây mất ngủ nếu bạn hiểu rõ điều này

Có thời gian mình nghĩ phải từ bỏ trà hoàn toàn vì thường xuyên bị mất ngủ. Nhưng sau khi đọc thêm và hỏi ý kiến chuyên gia, mình nhận ra rằng cách uống mới là yếu tố quyết định.

Giờ mình ưu tiên uống trà vào buổi sáng, không dùng trà đậm, và chỉ chọn trà có nguồn gốc thảo mộc như cúc, trà tim sen, hay táo đỏ. Ngoài ra, mình cũng tránh uống lúc bụng đói và luôn kết hợp cùng các thói quen giúp dễ ngủ như nghe nhạc nhẹ hoặc tắt điện thoại trước giờ đi ngủ.

Nhờ những thay đổi nhỏ này, mình vẫn giữ được sở thích uống trà mỗi ngày mà không còn nỗi lo mất ngủ nữa.

Xem thêm bài viết của Tiệm Trà Cảm Xúc để biết thêm chi tiết nhé: Uống trà có mất ngủ không? Bí quyết uống không lo mất ngủ